IS DEZE YOGA, MEDITATIE,COACHING EN MINDFULNESS REIS IETS VOOR JOU?

• Juist als je wilt ontdekken WIE JE WERKELIJK BENT EN WAT JE WERKELIJK WILT
• Juist als je doodmoe en lusteloos bent, een perfectionist of een pleaser ( of allebei..), verslaafd aan eten, werk of erkenning
• Juist als je dol wordt van dat stemmetje in je hoofd en je RUST wilt
• Juist als je je eenzaam,verdrietig of gestresst voelt en je jezelf waardeloos vindt

Maar ook als je EEN BLIJ EI bent, gun je jezelf vast wel een ontspannende week en time out in de zon en vind je het spannend meer over jezelf te weten te komen. Het is gewoon leuk een week naar Atalanta te komen. En wie weet ga je toch ontdekken dat je nog heel wat verleden meezeult. Lekker een week oefenen om in het NU te blijven, want dat is mindfulness, zal je heel wat opleveren.

 

 

   

Na de juli week heb ik, in verband met Covid 19, voorlopig geen weken uitgeschreven in Spanje. Wel ben ik bezig met een online training die half oktober af zal zijn. Je kunt al inschrijven op een pilot van de 1e workshop. Daarvoor is de prijs 49 euro in plaats van 189 euro. Ook blijf ik online coaching aanbieden voor 85 euro per uur.

 

I Ontspanning en vakantiegevoel

1. Exclusiviteit en kleinschaligheid met maximaal 8 gasten. Een eigen kamer(tje) met badkamer

2. Persoonlijke aandacht voor jouw behoeften, mogelijkheid van prive coaching

3. Prive * verwarmd*  zwembad, enorme tuin, gratis Slender You tafels, patio. En gratis gebruik van sauna en Turks stoombad.

4. Prive kok die 2x per dag heerlijke verse vegetarische maaltijden maakt op het buitenterras

5. Excursies naar zee, bergen en misschien een schattig Spaans stadje. Met een leuke verrassing

Je wordt vriendjes met jezelf

Mindfulness Dru yoga ( elke morgen anderhalf uur) is geschikt voor zowel beginners als gevorderden en volgt de vloeiende bewegingen van het lichaam.Deze yoga is een krachtige manier om stress te verminderen, energieblokkades op te heffen en op zachte wijze je spanningen en emoties los te weken.

Mindfulness Meditatie geeft je innerlijke rust. Je gaat ontdekken wie je werkelijk bent.

In de dagelijkse coaching in de workshop "Kom in je kracht" krijg je een wasbeurt voor je geest, laat je je ballast los en ga je nieuwe keuzes maken. Net als de honderden gasten die je zijn voorgegaan. In Jessica's coaching sessies leer je jezelf te coachen door je bewust te worden van je gedachten en emoties en misschien nieuwe keuzes te maken.

 

Rondleiding op Atalanta

 

Voor de snelle beslissers klik hier.

NOG EVEN OVER MINDFULNESS

Wat is mindfulness?

Een modewoord? Een nieuwe hype?Iets nieuws dat die therapeuten weer verzonnen hebben om klantjes te trekken?

Nee, Mindfulness is zo oud als de wereld. Simpel gezegd is het je bewustzijn naar het NU brengen. Je lichaam en je geest op dezelfde plek houden. Het NU zien als de enige tijd die er is en niet als een opstapje naar de toekomst. Alleen maar belangrijk vinden en je aandacht richten op wat NU gebeurt, wat je NU doet en in welk gezelschap je NU bent. Deze week kun je gebruiken om mindfulness te oefenen, je verleden te laten waar het is en je er niet mee te bemoeien en  je ook geen zorgen te maken om de toekomst. Bijna alle gasten kunnen, na wat oefenen, in het NU blijven.

Voor mij heeft Mindfulness alles te maken met aandachtig en met plezier bezig zijn, zonder dat je speciaal op het resultaat gericht bent. Je bent in het NU als wat je doet niet in de eerste plaats is om een doel te bereiken als geld, succes, prestige, aardig of knap worden gevonden, maar op zichzelf voldoening geeft. Het vereist oefening om je geest niet steeds naar het verleden of de toekomst te laten dwalen. We gaan tijdens de week flink werken aan onze capaciteit om mindful te leven. Wedden dat het lukt?