Atalanta 2Atalanta 3
image description

Stress:word jij ook langzaam gekookt?

Foto Jes 14.2.2018 2 

Ik ben blij dat je dit stukje even leest. En als je een man bent: het meeste geldt ook voor jou!

Vrouwen jonger dan 50, hebben een verhoogd risico op hartaanvallen ten gevolge van stress. Wist je dit? Ik dacht dat het vooral om oudere mannen ging, maar het gaat om jongere vrouwen. Vrouwen zijn heel kwetsbaar voor stress.

We houden vele ballen in de lucht, dat is allemaal wel bekend. Maar wat het zo gevaarlijk maakt, is dat we vaak geen aandacht schenken aan de waarschuwingssignalen die ons lichaam ons geeft. We denken dat de signalen een gevolg zijn van vermoeidheid en zijn er bijna trots op dat we, in tegenstelling tot mannen, zo stoer doorgaan. Of we zeggen simpelweg dat “we geen tijd hebben om naar de dokter te gaan.”

Vijftien procent van de Nederlandse vrouwen lijdt aan stress tegen negen procent van de mannen. Wereldwijd staat stress nu op de tweede plaats qua ziektes.

Het is echt hoog tijd je prioriteiten te reorganiseren. Geef veel meer aandacht aan jezelf, maar vooral: houd rekening met de waarschuwingssignalen van stress. Voor je het weet heb je een burn out en dan kun je geen van al die belangrijke taken nog vervullen. Weet je, we denken dat we onmisbaar zijn, thuis en op het werk. Maar ja, de kerkhoven liggen vol met onmisbare mensen...

Maar we zijn ook praktisch, toch? Beter een week er tussenuit, dat redden "ze" wel. Beter dan een of twee jaar ertussenuit vanwege een burnout.

Ik leek zelf op de kikker, die in een pan met koud water wordt gestopt . Dat water wordt op een laag pitje langzaam aan de kook gebracht. Het arme beest wordt langzaam gekookt zonder dat hij het in de gaten heeft. En als hij het eindelijk doorkrijgt, is het te laat... Zo is het mij vergaan.Je kunt beter, als kikker dan, in een pan met kokend water worden gegooid. Dan spring je er meteen uit.

Beetje bij beetje stapelden kleine stressfactoren zich in mij op. Ik had het niet door, vond de stress vanzelfsprekend en aanvaardde hem zonder nadenken en morren. Dat hoorde er nu eenmaal bij, dacht ik. Herken je dat? 

En toen zat ik in een burn out...Word jij ook langzaam gekookt ?

Misschien ligt hier de oorzaak van het probleem. Beetje bij beetje stapelen kleine stressfactoren zich op. We hebben het niet door, vinden de stress vanzelfsprekend en aanvaarden hem zonder nadenken. Op den duur ontstaat er een enorme afgrond vol stress, die we bijna onbewust normaal vinden. En steeds meer raakt je hele stress systeem ontregeld.

Als er (jonge) kinderen zijn, voelen we ons al gauw schuldig en wringen ons in allerlei bochten om, naast het werk, aan te tonen aan onszelf maar ook aan de buitenwereld, dat we een goede moeder zijn. Op ons werk laten we overdreven zien wat een goede werknemer we zijn. Schuldgevoel is een grote stress maker. Naast het gezin is er het werk. Naast het werk is er het gezin. En misschien ben je ook nog mantelzorger voor je ouder(s).O ja, en is het niet ook de schuld van de drukke vrouw als de relatie niet lekker loopt?

 

Het is hoog tijd om voor jezelf te zorgen!

Relatieproblemen, kinderen en elke dag steeds meer om het hoofd aan te bieden stapelen zich op.

Studies, projecten, vrijwilligerswerk, op school helpen, sporten, zorg voor familieleden. En laten we de sociale media niet vergeten waar we liefst met een blije foto of video aantonen hoe geweldig we het wel niet doen. Wat doen we onszelf allemaal aan!

Dit betekent niet dat mannen deze problemen niet ervaren. Ik denk echter dat gemiddeld de meeste sociale, werkgerelateerde, persoonlijke en emotionele eisen worden gesteld aan vrouwen tussen de dertig en de vijftig jaar oud. Nou ja, worden die eisen aan ons gesteld of denken we dat alleen maar. Met andere woorden :stellen wij die eisen aan onszelf?

Is het geen tijd eens goed te gaan nadenken of je niet teveel stress toelaat, niet teveel hooi op je vork neemt? Misschien is het goed om eens afstand van je dagelijkse leven te nemen om vanuit “de helikopter” naar jezelf en je leven te kijken. En je dan ook af te vragen waarom je dat allemaal "moet".

Durf eens aan jezelf te denken, jezelf een cadeau te geven en een time out te nemen. Bijvoorbeeld.... een yoga-en mindfulness vakantie  in Spanje aan jezelf te gunnen. Ook je familie en werkgever zijn liever een weekje zonder jou dan dat je gestrest en ongelukkig altijd braaf aanwezig bent...Tot je dus instort...

En als je dit artikeltje leest omdat je stress wilt VOORKOMEN, is een weekje eruit ook heel goed voor je. Het sleutelwoord om stress te voorkomen is RUST  in je leven inbouwen.Door bijvoorbeeld alleen uit het raam te kijken of naar de wolken te kijken worden de netwerken in je hersenen weer bijgesteld zodat ideeen weer kunnen opkomen en problemen worden opgelost. Het zal je niet verbazen dat BEWEGEN  ook zeer behulpzaam is om stress te voorkomen. Sport zoals yoga activeert en vergroot  de hippocampus die door stress kleiner is geworden. En dan voel je je prettig en zonder stress.

Ik ben me ervan bewust dat het vast lijkt of ik bezig ben om "klantjes te werven". Dat is ook zo! Omdat ik gepassioneerd ben om andere vrouwen -en mannen- niet dezelfde fouten te laten maken die ik gemaakt heb. En omdat ik weet dat, als ik destijds had geweten wat ik nu weet, absoluut gelukkiger zou zijn geweest, beter met mijn stress had kunnen omgaan en zeker geen burn out zou hebben gekregen Daarom heb ik Atalanta opgericht.

Voel je vrij contact op te nemen als je meer informatie wilt.        

 

Voor de snelle beslissers die geen tijd of zin hebben de hele website te bekijken:

De weken voor vrije inschrijving vind je bij "prijzen en data" en zijn in mei, juni, juli, september en oktober.

  • Prijs all in( behalve vliegreis en transfers) 1290 grotere kamer, 1245 kleine kamer
  • Vliegen vanaf Amsterdam, Eindhoven, Maastricht, Düsseldorf Weeze, Rotterdam.(Vueling,Transavia,Ryanair) Voor alle weken is er nog een plek voor jou.
  • Je wordt gehaald en gebracht vanaf en naar vliegveld Alicante voor 110 euro retour.  

          Meld  je direct aan voor een heerlijke week voor jezelf in Spanje. KLAAR! 

Dit vinden onze gasten van Atalanta

Dank voor een bijzondere ervaring op mijn reis. Voor ‘alles mag, niets moet’, voor verbinding, voor een andere kijk naar mezelf en anderen, voor de lach en de confrontatie.
Karin uit Roseville, USA
Het is ongelooflijk wat er in een paar dagen kan gebeuren met een wezen die echt niet meer weet hoe ze verder moet. Helder, opgeruimd, tevreden over zichzelf (voor het eerst van haar leven) en, het is de waarheid, met een veel zachter gezicht, zonder harde frons-en denkrimpels. Een geestelijke en lichamelijke metamorfose die ik mijn leven lang wil blijven vasthouden door te leven met mijn hart.
Marianne uit Geldrop
Je bent een prachtige heldere spiegel waarin zowel mijn innerlijke kind als mijn volwassen vrouw zich helder in kunnen herkennen.
Mabel uit Badhoevedorp
Ik weet nu hoe ik met mijn ziekte en pijn kan omgaan.Daar ga ik mijn hele leven wat aan hebben.De rust en kracht zit in mezelf,
Ellen uit Zwolle.
Het voelde op dag 2 al alsof ik er een week was. Zo´n warm onthaal door het hele team en zo´n fijne groep mensen bij elkaar, waardoor je totaal vreemden vrij intensief leert kennen, dat geeft me moed en kracht om mezelf te kunnen zijn en me niet anders voor te doen en me opener op te stellen, ik heb me heerlijk geborgen gevoeld bij jullie.
Jacqueline uit Harderwijk
Door de veilige en open sfeer heb ik mijzelf laten zien. De tijd van mijzelf pijn doen ligt nu achter mij.
Rob uit Hulst
Hoe doen jullie het om in de korte tijdsduur zo een warme en hartelijke sfeer te laten ontstaan dat mensen zo open kunnen bloeien?.
Astrid uit Dusseldorf
Dankzij de heerlijke locatie, je wijze lessen, je hartelijkheid en warmte voel ik me vervuld van liefde en kracht. Het heeft me uit een behoorlijk dal gehaald en ik ga er alles aan doen om deze energie in het gewone leven vast te houden.
Lidy uit Bilthoven
Ik vond alles PERFECT.
Caroline uit Den Haag
Ik voelde me trots en blij dat ik hier kon zijn en vooral het gevoel dat we allemaal met dezelfde of andere problemen worstelden, hielp me om verder te komen. Mijn rugzak die vol ballast zat is nu veel en veel lichter.
Marjo uit Voerendaal
Lees meer verhalen en ervaringen!
wil jij de kwaliteit
van je leven verbeteren
en meer uit je leven halen?
  • Plus
  • Happinez
  • Tijdschrift voor Yoga
  • Sante magazine
  • Yoga Magazine
  • Trouw
  • AD