Atalanta 1Atalanta 2Atalanta 3
image description

Stress:word jij ook langzaam gekookt?

 

Ik ben blij dat je dit stukje even leest. En als je een man bent: het meeste geldt ook voor jou!

Vrouwen jonger dan 50, hebben een verhoogd risico op hartaanvallen ten gevolge van stress. Wist je dit? Ik dacht dat het vooral om oudere mannen ging. Vrouwen zijn heel kwetsbaar voor stress. We houden vele ballen in de lucht, dat is allemaal wel bekend. Maar wat het zo gevaarlijk maakt, is dat we vaak geen aandacht schenken aan de waarschuwingssignalen die ons lichaam ons geeft. We denken dat de signalen een gevolg zijn van vermoeidheid en zijn er bijna trots op dat we, in tegenstelling tot mannen, zo stoer doorgaan. Of we zeggen simpelweg dat “we geen tijd hebben om naar de dokter te gaan.”

Het is echt hoog tijd je prioriteiten te reorganiseren. Geef veel meer aandacht aan jezelf, maar vooral: houd rekening met de waarschuwingssignalen van stress. Voor je het weet heb je een burn out en dan kun je geen van al die belangrijke taken nog vervullen. Weet je, we denken dat we onmisbaar zijn, thuis en op het werk. Maar we zijn ook praktisch, toch? Beter een week er tussenuit, dat redden "ze" wel, dan een of twee jaar vanwege een burnout.

Ik leek zelf op de beroemde kikker, die in een pan met koud water wordt gestopt dat heel langzaam aan de kook wordt gebracht. Het arme beest heeft niets in de gaten en wordt langzaam gekookt zonder dat hij het in de gaten heeft. En als hij het eindelijk doorkrijgt, is het te laat... Zo is het mij vergaan.Je kunt beter ,als kikker dan, in een pan met kokend water worden gegooid, dan spring je er meteen uit.

Beetje bij beetje stapelden kleine stressfactoren zich in mij op. Ik had het niet door, vond de stress vanzelfsprekend en aanvaardde hem zonder nadenken en morren. Dat hoorde er nu eenmaal bij. herken je dat? 

En toen zat ik in een burn out...Word jij ook langzaam gekookt ?

Misschien ligt hier de oorzaak van het probleem. Beetje bij beetje stapelen kleine stressfactoren zich op. We hebben het niet door, vinden de stress vanzelfsprekend en aanvaarden hem zonder nadenken. Op den duur ontstaat er een enorme afgrond vol stress, die we bijna onbewust normaal vinden.

Als er (jonge) kinderen zijn, voelen we ons al gauw schuldig en wringen ons in allerlei bochten om, naast het werk, aan te tonen aan onszelf maar ook aan de buitenwereld, dat we een goede moeder zijn. Op ons werk laten we overdreven zien wat een goede werknemer we zijn. Schuldgevoel is een grote stress maker. Naast het gezin is er het werk. Naast het werk is er het gezin. En misschien ben je ook nog mantelzorger voor je ouder(s).O ja, en is het niet ook de schuld van de drukke vrouw als de relatie niet lekker loopt?

Het is hoog tijd om voor jezelf te zorgen!

Relatieproblemen, kinderen en misschien elke dag steeds meer dingen om het hoofd te bieden (studies, projecten, zorg voor familieleden enzovoort) stapelen zich op. Dit betekent niet dat mannen deze problemen niet ervaren. Het is echter zo dat gemiddeld de meeste sociale, werkgerelateerde, persoonlijke en emotionele eisen worden gesteld aan vrouwen tussen de dertig en de vijftig jaar oud. Of stellen wij die eisen aan zichzelf?

Is het geen tijd eens goed te gaan nadenken of je niet teveel stress toelaat, niet teveel hooi op je vork neemt? Misschien is het goed om eens afstand van je dagelijkse leven te nemen om vanuit “de helikopter” naar jezelf en je leven te kijken.

Durf eens aan jezelf te denken, jezelf een cadeau te geven en een time out te nemen. Bijvoorbeeld.... een yoga-en mindfulness vakantie  in Spanje aan jezelf te gunnen. Ook je familie en werkgever zijn liever een weekje zonder jou dan dat je gestrest en ongelukkig altijd braaf aanwezig bent...

Ik ben me ervan bewust dat het vast lijkt of ik bezig ben om "klantjes te werven". Dat is ook zo! Omdat ik gepassioneerd ben om andere vrouwen -en mannen- niet dezelfde fouten te laten maken die ik gemaakt heb. En omdat ik weet dat, als ik destijds had geweten wat ik nu weet, absoluut gelukkiger zou zijn geweest, beter met mijn stress had kunnen omgaan en zeker geen burn out zou hebben gehad. Daarom heb ik Atalanta opgericht.

Voel je vrij contact op te nemen als je meer informatie wilt.        

 

Voor de snelle beslissers die geen tijd of zin hebben de hele website te bekijken:

  • Nog beschikbare weken in 2018 :  24 -  30 juni; 16 -  22 september; 14 - 20 oktober
  • Prijs all in( behalve vliegreis en transfers) 1190 grotere kamer, 1145 kleine kamer
  • Vliegen vanaf Amsterdam, Eindhoven, Maastricht, Düsseldorf Weeze, Rotterdam.(Vueling,Transavia,Ryanair) Voor alle weken is er nog een plek voor jou. Als je minimaal 4 weken voor de gekozen week boekt, krijg je 50 euro korting.

          Meld  je direct aan voor een heerlijke week voor jezelf in Spanje. KLAAR! 

Dit vinden onze gasten van Atalanta

Returning to Atalanta after ten months was like coming home. I have learnt this week 'to face my fears'. To be able to do this together with the other members of the group and to feel their love, wamth and compassion, was something which i will take home with me and cherish. We all have a choice in life: live in the past or take life as it comes, live in the here and now.
Hayley uit Lisserbroek
Voor de 3e keer op APK, en ik weet zeker, ik kom nog eens een week doen. Fijn dat je zo intens op dingen inging en tevens ruimte liet voor emoties en inbreng! Ik heb een fantastische week gehad, met ontzettend veel humor en onbedaarlijk lachen. Dan voel je je rugzak met ‘problemen’ al leger worden. Nanette's kookkunsten verbazen me steeds weer. Dank je wel voor alle heerlijke gerechten!.
Elly uit Houten
Ik ga wat jij mij geleerd hebt, toepassen in mijn leven.De lieve woorden die jij zegt hebben indruk op mij gemaakt.
Ria uit Nieuwerkerk
De loodzware bagage bij aankomst was vederlicht bij vertrek. Deze week van het eerste tot het laatste uur genoten.
Govie uit Vught
Alles wat in dit gastenboek is geschreven door honderden gasten is meer dan waar. Alle woorden kunnen je niet voorbereiden op hoe wondermooi het ECHT hier is; alle liefde, betrokkenheid, zorg, mooie natuur, een wonder!
Janine uit Den Haag
Dankbaarheid, acceptatie, loslaten en vertrouwen worden langzaam begrippen waarop ik kan bouwen. Bij Atalanta vond ik rust, zorgzaamheid en aandacht. Onder de bezielende leiding van Jessica kwam ik hier echt in mijn kracht.
Sandra uit Zoetermeer
Vol energie en positieve voornemens ga ik naar huis. Vanuit mijn hart dank ik jullie beiden in Atalanta en de fantastische kok Nanette. Deze week was een verjaarscadeau, een van de mooiste, is gebleken.
Patricia uit Vught
Ik ben deze week weer een stukje 'verecht' en vond het bijzonder dat mensen iets van hun binnenkant wilden delen. Deze week was ook de eerste yoga voor mij. Ik ga daar stukken van in mijn leven inbouwen.
Paul uit Brussel
Prachtige tuin, leuk dat je overal rustige plekjes hebt om te zitten. Ook heel fijn voor yoga.
Bep uit Utrecht
Hier bij jullie allemaal en in deze prachtige omgeving ben ik gaan voelen dat de wereld ook weer mooi en lief kan zijn, ben ik weer blij geworden en is de ‘rauwheid’ van de rouw losgekomen. Ik ben trots op mezelf. Atalanta is de weg naar je hart!.
Ansje uit Hillegom
Lees meer verhalen en ervaringen!
wil jij de kwaliteit
van je leven verbeteren
en meer uit je leven halen?
  • Plus
  • Happinez
  • Tijdschrift voor Yoga
  • Sante magazine
  • Yoga Magazine
  • Trouw
  • AD