Atalanta 1Atalanta 2Atalanta 3
image description

Meer over meditatie

Wat is Dru Meditatie? Yoga 1284657 640

Ik ben begonnen rond 2000 met Dru meditatie. Op de opleiding heb ik veel geleerd en ik kan het iedereen dan ook aanbevelen. Als je een kortere of langere Dru meditatie opleiding wilt doen, informeer je dan op www.druyoga.nl

Mijn eigen ervaring is dat Mediteren te leren is! Als ik het kan, dan kun jij het zeker. Ik was namelijk een stresskip die zelfs een burn out had gehad...

Waarom leren mediteren? Als je die vraag stelt aan degenen die regelmatig ‘in stilte zitten’, is meestal het antwoord:

"Omdat het prettig is om te doen: het brengt je in een aangename stilte die je in balans brengt; je gaat je er beter, energieker en levendiger door voelen. Je krijgt meer inzicht in je leven en meer overzicht."

Bekend is dat meditatie invloed heeft op je hormoonontwikkeling: er worden meer hormonen aangemaakt waar je gelukkig en rustig van wordt en minder hormonen die een stressreactie teweeg brengen. Wetenschappelijk onderzoek toont dat ook aan. 

Mediteren is veel meer dan: ‘stilzitten en niets doen’. Op het moment dat ik ging zitten, merkte ik meteen hoe druk het in mijn hoofd was.  We schijnen wel 60.000 gedachten per etmaal te hebben .Dat zijn er 42 per minuut!  Onze zintuigen worden geprikkeld door zoveel wat onze aandacht vraagt en onze gedachten tuimelen over elkaar. Als je dan rustig gaat zitten en de stilte in jezelf zoekt, is die gedachtestroom niet zomaar stil te krijgen. Bovendien is er grote kans dat je ook nog door andere dingen wordt afgeleid, zoals je buurman of buurvrouw die akelig zijn nues zit op te halen of onrustig wiebelt.

Wat dan te doen?

Oefenen, oefenen en oefenen! Tijdens zo´n opleiding en ook tijdens een retraite vakantie week op Atalanta  krijg je technieken om bij dat stille punt te komen en van daaruit anders naar je leven en je “problemen” te kijken.

Wat is mediteren?

Een mooie definitie die ik ergens las,vind ik :

Meditatie is een mentale/spirituele techniek voor het ontspannen van de rusteloosheid van je geest en deze te bevrijden van spanningen en stress. Meditatie in de juiste vorm heeft als doel het bereiken van gemoedsrust, innerlijk rust en spiritueel ontwaken.

Meditatie wordt zowel in de westerse als in de oosterse wereld in verschillende vormen beoefend. Je hoeft geen monnik of kluizenaar te zijn. Je hoeft ook niet de hele dag in lotushouding in een grot te zitten. Je hoeft geen bepaalde religie te hebben,een speciale meditatiesjaal om te doen of op een bepaalde manier te leven. Je kunt meditatie gewoon in het dagelijkse leven toepassen. Meditatie is een innerlijke activiteit die je overal kunt beoefenen en heeft niets te maken met een andere manier van leven.

 

Meditatie is een toestand van geconcentreerde aandacht op een gedachte, vast punt, idee of een vorm van bewustzijn. Normaal gesproken richt je hierbij je aandacht naar binnen ver weg van de buiten wereld. Tijdens de meditatie hebben veel mensen de neiging om constant te worden afgeleid door nieuwe gedachten. Het is hierbij de bedoeling dat de mediterende steeds zijn aandacht weer terug brengt naar hetgeen waar hij zijn aandacht op richt, bijvoorbeeld de ademhaling. Dit vraagt in het begin om veel oefening en een beetje doorzettingsvermogen. Wanneer men er regelmatig in slaagt om de storende gedachten in het hoofd tot rust te brengen kan men er een nieuwe gewoonte van maken...

Wat is het doel van meditatie?

In de hogere vorm heeft meditatie tot doel de geest te bevrijden uit de onderbewuste dwangmatige gewoonte om constant te denken. Dit leidt tot innerlijke vrede en vrijheid en het bewustzijn van de essentie. Het leidt ook tot rust, helderheid en gelukzaligheid. In deze zin betekent meditatie het stopzetten van het denkproces. Het leidt tot het tot rust brengen van de eindeloze stroom geklets in je hoofd.

Dit vinden onze gasten van Atalanta

Ongelooflijk knap om deze materie zo helder met praktijkvoorbeelden uit te leggen. Wow, het voelt alsof ik de hele week in een warm bad heb gelegen. Vandaag ben ik er uitgestapt, heb me afdroogd en met nog wat water achter de oren ga ik de mooie reis met vertrouwen voortzetten.
Emiel uit Arnhem
Hans, dank dat ik heb mogen genieten van jouw passie, het spelen op de conga's, het was prachtig. Kortom, een geweldige week. Jullie hebt me veel handvaten gegeven om het leven te leven zoals het is, in het NU.
Corrie uit Huizen
Een mooie, bijzondere en inspirerende reis! Ik ben op weg...
Germaine uit Heemstede
Jij hebt een plekje in mijn hart. Mijn ogen zijn geopend. Mag ik je niet mee naar huis nemen?
Linda uit Nieuwerkerk
Een geweldig programma waarin je alle kanten belicht en ons op verschillende plekken hebt gebracht. Een accommodatie waar zelfs een kritisch type als ik niets kan ontdekken wat verbetering zou vragen. Het is Compleet!.
Adelheid uit Leidschendam
Bijzonder verrassend en ongewoon aangenaam, leuk, vernieuwend, een voorbeeld, en heerlijk eten!.
Vlaamse Inneke uit Schoten
Hartelijk dank voor de inspirerende liefdevolle week. Ik zal er nog vaak aan terugdenken!.
Jolande uit Velsen-Zuid
Atalanta voor de tweede keer. Vertrouwd maar ook weer nieuw. Ik kreeg deze week een soort ‘Felderhof gevoel’. Ik had het nodig om weer in mijn kracht te komen. En het is weer gelukt.
Annemiek uit Nijmegen
Mijn sceptische stem kreeg eigenlijk geen kans door de gelijkmatige opbouw van de workshop. Bedankt voor alles en meer. Jessica voor het pad, Mieke voor de rust en Nanette voor de vulling. Liefs van een carnivoor zonder ontwenningsverschijnselen.
Merijn uit Amsterdam
Dankbaarheid, acceptatie, loslaten en vertrouwen worden langzaam begrippen waarop ik kan bouwen. Bij Atalanta vond ik rust, zorgzaamheid en aandacht. Onder de bezielende leiding van Jessica kwam ik hier echt in mijn kracht.
Sandra uit Zoetermeer
Lees meer verhalen en ervaringen!
wil jij de kwaliteit
van je leven verbeteren
en meer uit je leven halen?
  • Plus
  • Happinez
  • Tijdschrift voor Yoga
  • Sante magazine
  • Yoga Magazine
  • Trouw
  • AD